「负重三十公斤，俯卧撑300个。」

「负重五十公斤，深蹲300个。」

「负重三十公斤，仰卧起坐400个。」

「五十公斤哑铃，左右手分别200次。」

「四十公斤握力器，左右手分别300次。」

「一百公斤拉环扩x……」

转眼间20多天过去了，三人的进展让苏鸿远只有乾瞪眼的份，这种T能提升速度根本不是他所能理解的。