先是深蹲然后是卧推，练完了下半身，再到上半身的训练，尽管汗水把全身的衣服，都给全部的湿透了，但是他们却无怨无悔；

“噢”随着陆飞的一声大吼，陆飞完成了，今天训练的最后一组推举杠铃；陆飞现在已经是非常的疲劳了，躺在地上，大口大口的喘着粗气；龚江华第一次练习这一种东西，就更加的不用说了；

兄弟俩个，相互之间搀扶着离开了健身房；

“怎么样子啊！老龚是不是很累啊！”

“那不是废话吗？”

“以后还会继续吗？

“废话，那是当然的，这一点困难就向要将我打败吗？”

陆飞欣慰的点了一下头；

“我会让看不起我的人大吃一惊的，等着吧！”陆飞仰天大吼道；

陆飞被他的这一吼，顿时心理面也是豪情万丈啊！

“那我们现在来我一百米怎么样啊！呢敢不敢啊！”陆飞在旁边提议道；

说道比赛，龚江华就没来由的一阵兴奋了，“好啊！”

说完，哥俩就开始了，一百米的比赛；他们在跑道上不断的挥洒着自己青春的汗水；

……………………

"啊！妈的！今天怎么这么疼啊！唉妈的！早知道不和龚江华一起疯了；害的我腰酸背疼的；痛苦啊！以前都没有这一种感觉的；看来今天早上是不能够来训练了啊！”陆飞躺在床上郁闷的叫道；

没有训练的陆飞也还都是哪一个样子来到了学校，今天的值日班干并没有拦着他，因为班长都奈何不了的人，他们可不想去碰钉子啊！

陆飞来到的时候，龚江华已经在书桌上，打起了呼噜了；

陆飞对此也是抱以苦笑，昨天他们开始了特训，直到晚上的11点钟，才告别各自回家去了；

陆飞放下书包，也在书桌上睡了起来；陆飞也不是铁人啊！